人付き合いが苦手！克服への第一歩！
人との付き合い方について、人とそれぞれ様々な課題を持っていることでしょう
たとえば（ 筆者が過去にあった課題ですが…笑 ）
- 他者との付き合い方がわからない…
- どうやったら他者と仲良くなれるのだろう…
- 人の前で話すことが苦手…
- 男性であれば、女性と話すことが苦手で、それがネックとなり彼女ができない…
などなど
これ以外にもいろんな課題を抱えている方がいるかもしれません
そして、それを改善したいと
過去、私は上記のような課題を持っていたわけですが、最近では割と改善されたように感じています
実際に行った行動を紹介していきたいと思います
1. 避けないようにする
ストレスを感じた他者との交流を避けないこと！
人間は、本能的に苦手とするもの（ストレスと感じるもの）から、「止まる」「逃げる」「闘う」という選択を取ります
「止まる」は時々起こりますが、「闘う」というのは世間的厳しい（暴力・制圧などが難しい社会）ということで、多くの選択がされるのが「逃げる」という選択です
出勤時、「苦手な上司が同じ時間、同じ車両の電車に乗っているから、1つ早い電車に乗ろう」とか「人づきあい苦手だな、家にこもって、ゲームしたり、YouTubeを観よう」と似たような逃避行動をとることがあるでしょう
ただ、この行動を継続することによって、ますます苦手意識が補強されるのです
これでは人との付き合いが苦手になる一方でしょう
この「逃げる」をやめることが非常に重要になります
2.無理やり参加！！
恥ずかしながら私は過去に、女性に苦手意識がありました
女性に話しかけられたとき、
トトロの映画シーンで、カンタがサツキに対して「んんっ、んんっ」と傘を差しだすように
モジモジしていたのも記憶に新しいです（笑）
それを改善したいと考えていました
デートしまくりたい、恋人を作りたいと考えておりましたので！
そこで
私が行ったことは、毎週合コンに行くこと、月に一回異性とデートを行うことです
そして
そこから逃げなれない状況を作り出すのです
例えば、
出席しなくては友人に迷惑がかかる、出席しなくては罰金、行かないと次から呼ばれなくなってしまうという恐怖心を植え付けることです（笑）
なぜこのような行動を行ったかというと
そういう場に行くと、必然的に人と話すことをしなくてはなりません
自分を表現し、相手のことを知るという関係構築には必要な行動をするのです
最初はとてもストレスを感じていましたが、人間は慣れていくものです
女性と話すことに関して気づかないうちにストレスがなくなり、いうならば会話することがとても楽しくなっていたのを覚えています
3.機会の創出
無理やり参加するにも、
参加する機会を創出しなくて、そのような会には参加できません
招待してもらったりしてそういう場に行くコツは、同性と仲良くなるということ
詳細は以下のページで見てみてください（過去投稿です）
4.機会は作った！！実践で使えるコツ
この記事をここまで読んでいただいているあなたはこのような考えが頭に浮かぶでしょう
「機会は作り出せたとしても、実際に相手と対面した時に、どうすれば仲良くなれるかなと不安…」と
これは、対人関係を苦手とする人は、だれもが頭によぎるでしょう
頭にこれだけでも取り入れて実践すれば、ある程度良い関係なれるというものがあります
それは
「会話の中心を相手の興味のあるものにして、うなづきながら聞く」ということです
私たち人間は「自分に関係のあること」が大好きで、大げさに言えば「それ以外は興味ない」とも言えます
すなわち
相手が興味あることを話題にする
⇓
相手は楽しいと感じる
⇓
楽しくしてくれたあなたは面白い人だなと考える
⇓
相手はあなたともっと仲良くなりたいと思う
となるのは必然なのです
ぜひ、「会話の中心を相手の興味のあるもの」を意識して、相手とコミュニケーションをとってみてください
5.さいごに
最近ではコロナ禍の影響で、結婚数の低下や出生数が深刻となるほど、人と人の密接度は低下しています
ソーシャルディスタンスやマスク着用、仕事・教育のリモート化などが理由の一つとなっていることは間違いないでしょう
（他にも原因はあるとは思います）
人と密接にかかわる機会が失われ、相手とどうやって心理的・物理的距離をつめて、仲良くなるのかを実践的に学ぶ機会も同時に失われていることでしょう
人は社会的な生物であるため、より良い生活をしていくには強調性や他者と協力しあうことは非常に重要です
人と付き合い方を学び、他者とより良い関係構築することはあなたの生活を豊かにすることでしょう
そして、他者と楽しい経験を共有するというのは一人で感じるよりも楽しい経験を得ることができます
今回は実践法として、一部を紹介しましたが人付き合いを得意になれるようなコツは非常に多く存在しています
これからも、どんどんあげていきたいなと思います
ではっ
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